马拉松跟跑是什么意思?

马拉松跟跑指在比赛过程中，跟随其他选手的节奏前进。新手常选择跟跑，节省体力，避免盲目加速。跟跑时需注意配速，保持稳定呼吸，中途可调整步伐。专业跑者也会跟跑，利用空气动力学减少阻力，节省体力。跟跑适合初学者，但需根据自身情况调整策略，避免过度依赖他人节奏。

马拉松跟跑并非简单跟随，而是战术性选择。选手会观察领跑者，选择合适时机超越。跟跑时需关注补给点，及时补充水分和能量。长距离比赛中，跟跑能减少体力消耗，但需预留冲刺体力。跟跑需结合自身训练水平，避免因节奏混乱影响成绩。合理跟跑可提高完赛效率，是马拉松常用技巧。