徒步登山是属于什么运动类型?

徒步登山是一项有氧运动，能锻炼心肺功能和腿部肌肉。登山时身体需要持续爬升，消耗大量热量，每小时可燃烧300至500卡路里。这项运动还能增强耐力，改善血液循环，让人在自然环境中放松心情。登山路线多样，从平缓步道到陡峭山峰，适合不同体能的人选择。

徒步登山也是全身性的协调运动，考验平衡感和核心力量。登山者需要手脚并用，跨越岩石、攀登台阶，这对关节和肌肉都是很好的锻炼。长期坚持登山能提升身体柔韧性，增强免疫力。这项运动还能培养意志力，让人在征服山峰后获得成就感。