瞌睡虫是啥玩意儿?

瞌睡虫就是让人犯困的小家伙，比如打哈欠、揉眼睛、脑袋发沉都是它的信号。学生上课走神，上班族开会打盹，司机开车犯困，都是瞌睡虫在捣鬼。身体缺觉、闷热环境、单调声音，都会让瞌睡虫更活跃。有人靠喝咖啡提神，有人用冷水洗脸，还有人直接趴桌子补觉，都是为了赶走这个小坏蛋。

瞌睡虫不是真虫子，而是身体发出的疲劳信号。人每天需要睡够七八小时，熬夜加班、通宵打游戏，瞌睡虫就会找上门。长期被它缠上，记忆力变差，反应变慢，连吃饭都没胃口。医生建议规律作息，睡前少玩手机，白天多晒太阳，这样瞌睡虫就不敢轻易来敲门了。