100米钉鞋选哪双?

100米钉鞋要选轻量透气的，比如耐飞利达、阿迪达斯、美津浓这些牌子。鞋底钉子数量在5到7颗，能提供强力抓地力，适合短跑爆发。鞋面要紧贴脚面，减少晃动，提升蹬地效率。价格一般在500到1500元，根据预算选合适款。

钉鞋重量控制在150克到200克之间，减轻脚部负担。鞋底材质要耐磨，训练和比赛都能用。鞋垫要缓冲足跟压力，避免受伤。选鞋时试穿很重要，确保脚趾不顶鞋头，脚踝不摩擦。专业运动员会根据脚型定制，普通人选大众款即可。