篮球一般练多久?

篮球训练时间因人而异，初学者每天练习1到2小时，重点练运球和投篮。熟练者每天练3到4小时，包括体能训练和战术配合。职业球员每天练5小时以上，强度大且内容丰富。训练时长还看个人目标，想提高就得多花时间，保持水平可以少练些。

篮球训练分基础和进阶阶段。基础阶段练基本功，如传球和脚步移动，持续2到3个月。进阶阶段练实战技巧，如快攻和防守，时间更长。每周练4到5天效果最好，中间休息1天恢复体力。训练时要注意动作标准，避免受伤，这样进步更快。