纯牛奶可不可以加糖?

纯牛奶加糖完全可行，很多人喜欢甜味时会放些白糖或蜂蜜。加糖后口感更顺滑，尤其适合儿童或不习惯原味牛奶的人。不过加糖会增加热量，每天摄入量最好控制在10克以内。

纯牛奶本身营养丰富，加糖不会破坏蛋白质和钙质。但糖尿病患者或控糖人群建议选择无糖版本，直接饮用原味牛奶更健康。市面上也有预加糖的调味奶，方便快捷但添加剂较多，自制加糖更安心。