nba球员使用多重哑铃?

NBA球员经常使用多重哑铃进行力量训练，比如20公斤、30公斤和40公斤的哑铃。球员每天会举哑铃上百次，增强手臂和肩膀的力量。有些球员还会用哑铃做深蹲和推举，提升爆发力和耐力。训练中哑铃成为必备工具，帮助球员对抗激烈的身体对抗。

多重哑铃训练让球员身体更加强壮，减少受伤风险。球员每周会进行3到5次哑铃训练，每次持续1小时以上。教练会根据球员位置调整哑铃重量，后卫用轻量，内线用重量。这种训练方式让球员在比赛中表现更出色，篮板、盖帽和突破都更有优势。