咖啡是否含有兴奋剂?

咖啡含有咖啡因，这是一种天然兴奋剂。一杯咖啡大约含有80毫克咖啡因，能让人提神醒脑。咖啡因能刺激中枢神经系统，增强注意力和反应速度。很多人早上喝咖啡就是为了精神更好，工作学习更有效率。咖啡因的作用可持续几小时，但过量饮用会导致心慌失眠。

咖啡因也存在于茶叶、巧克力和某些饮料中。适量饮用咖啡对健康有益，能促进新陈代谢。但每天超过400毫克咖啡因可能引起不适。孕妇和儿童应减少摄入。咖啡因的耐受性因人而异，有人喝一杯就兴奋，有人需要多杯才有感觉。选择低咖啡因咖啡也是一种好方法。