海马效应是什么原理形成的?

海马效应是指人对时间感知的错觉，比如觉得某段经历似曾相识。大脑在处理信息时，新旧记忆混淆，产生熟悉感。这种现象常见于疲劳、压力大或注意力不集中时，有时几分钟内就能发生。科学家认为，海马体记忆存储和提取的短暂错乱是主要原因。

这种效应与神经递质和大脑活动有关，比如多巴胺水平变化会影响记忆准确性。研究显示，约70%的人经历过海马效应，但持续时间很短。睡眠不足或情绪波动时，更容易出现。目前没有明确预防方法，但保持规律作息能减少发生频率。