舞蹈生0基础建议吗?

舞蹈生零基础可以从基本功练起，每天压腿、下腰、劈叉各练习30分钟，慢慢提升柔韧性。跟着镜子练习手位和脚位，记住每个动作的细节，反复练习直到形成肌肉记忆。多看专业舞蹈视频，模仿动作节奏，找老师指导纠正错误姿势。

坚持每周上3节舞蹈课，学习不同舞种的基本步法，比如爵士舞的律动、芭蕾舞的站姿。每天练习1小时体能训练，增强核心力量和腿部爆发力。参加校园舞蹈活动积累舞台经验，不要害怕犯错，多跳多练就能进步。