良好的专注力?

良好的专注力让人高效完成工作，比如学生能专心听讲两小时，程序员连续写代码三小时不分心。专注时大脑会屏蔽外界干扰，像图书馆里的人即使人多也能静心读书。专注力强的人做事速度快，错误率低，比如工人组装零件时能保持零失误。

专注力可以通过训练提升，每天练习冥想十分钟就能改善。减少手机通知、固定做事时间也能增强专注，比如早晨一小时只处理邮件。专注力好的人更容易成功，运动员比赛时全神贯注就能打破纪录。保持专注需要休息，每工作四十分钟起身活动五分钟效果最佳。