爬妙峰山什么水平可以爬?

爬妙峰山需要一定的体力基础，能连续步行2小时以上不觉得吃力。山道台阶较多，膝盖要有一定承受力，建议平时多练习爬楼梯或快走。新手可以分段休息，带上充足水和干粮，保持匀速前进，避免中途体力不支。

妙峰山全程约10公里，海拔400多米，爬完全程需3-4小时。适合有户外经验的人，穿防滑运动鞋很重要。山顶风景不错，能看到北京城区，适合周末锻炼。如果平时很少运动，建议先从短途徒步开始，逐步增加难度。