私教课一般是多久?

私教课时长一般在60分钟到90分钟之间，常见的是60分钟课程。学员可以根据自身需求选择适合的时间，30分钟的短课适合快速训练，120分钟的长课适合深度学习。教练会根据学员目标和体能情况调整课程安排，确保训练效果最大化。

私教课的频率因人而异，有人每周上1次，有人每周上3次。新手学员可以从每周2次开始，逐步增加训练强度。长期坚持私教课能更快达到健身目标，但也要注意给身体留出恢复时间，避免过度训练影响健康。