胶州一中教的那个十步拳,有没有人知道每一步叫什吗?

胶州一中的十步拳招式简单实用，包括弓步冲拳、马步架打、虚步挑掌、仆步穿掌、歇步亮掌、提膝穿掌、弓步劈拳、虚步栽拳、并步对拳、收势。每一步都结合攻防动作，适合初学者练习基本功。

十步拳讲究一招一式，动作连贯有力。练习时需注意姿势标准，步法稳健。这套拳法能增强身体协调性和爆发力，适合日常锻炼。学校体育课上经常集体练习，深受学生喜爱。