康宝来奶昔减肥靠谱吗?

康宝来奶昔减肥不靠谱，单靠喝奶昔无法长期维持健康体重。人体需要多种营养素，仅靠奶昔容易导致营养不良，还可能引发反弹。每天只喝奶昔会让人感到疲惫，免疫力下降，甚至出现脱发、贫血等问题。减肥需要均衡饮食和适量运动，不能依赖单一产品。

市面上很多奶昔添加了糖分和添加剂，热量并不低。喝奶昔初期体重下降，主要流失的是水分和肌肉，并非脂肪。健康减肥每周减重1-2公斤为宜，过快减重伤身体。想要瘦身，还是得控制总热量摄入，多吃蔬菜水果，少吃油炸食品，配合每天运动30分钟以上效果更好。