荔枝和山竹可以一起吃吗?

荔枝和山竹可以一起吃，但要注意适量。荔枝含糖量高，山竹偏凉性，两者搭配能中和燥热，一次吃10颗荔枝和2颗山竹比较合适。过量容易上火或肠胃不适，建议分开吃或间隔半小时。

这两种水果都富含维生素和矿物质，荔枝提供维生素C，山竹含膳食纤维。健康人群适量食用能补充营养，但糖尿病患者需谨慎。新鲜水果搭配得当，既能满足口味，又不会影响健康。