体育考试前一天晚上,可以洗澡吗?

体育考试前一天晚上洗澡完全没问题，还能帮助放松肌肉、促进血液循环。水温控制在38到40度之间，洗完后及时擦干保暖，避免着凉。洗个舒服的热澡能让身体更轻松，睡眠质量也会更好。

考试前洗澡要注意时间别太长，10到15分钟就足够。洗完澡后别马上吹空调或风扇，穿上干爽的衣物保持体温。身体暖和了，第二天考试时状态会更灵活，发挥也会更稳定。