宅在家里是一种疾病吗?

宅在家里不算疾病，但长期缺乏活动会影响健康。有人整天躺着追剧，三餐外卖，连窗户都不开，身体慢慢发胖，精神也变得萎靡。这种生活方式容易导致颈椎酸痛、视力下降，甚至引发焦虑情绪。医生建议每天出门散步半小时，晒晒太阳，呼吸新鲜空气。

宅在家里的人往往社交变少，朋友聚会推掉，工作也懒得找。有人连续几个月不出门，家人担心得不行。这种状态需要调整，可以尝试线上学习新技能，或者培养室内爱好。保持规律作息，适当运动，才能让生活重回正轨。