跑量达到五六百是否超出合理范围?

跑量达到五六百公里确实有些过量，普通人每周跑量超过50公里就容易受伤，长期高跑量会磨损膝盖和脚踝。专业运动员每周跑量200公里以上，但普通人盲目跟风容易适得其反。

合理跑量因人而异，新手每周30公里起步，老手控制在80公里以内更安全。五六百公里相当于每天跑20公里，普通人很难坚持，还可能导致过度训练。建议根据自身情况调整，循序渐进才能健康跑步。