日本止鼾喷雾有没有用?

日本止鼾喷雾效果因人而异，有人用后鼾声减轻，有人感觉变化不大。喷雾成分多为天然植物提取物，能润滑咽喉，减少震动。使用时需摇匀，喷入口腔深处，每天睡前用一次。价格从几十元到上百元不等，药店和网上都能买到。

止鼾喷雾不能根治打鼾，只能暂时缓解。严重打鼾者建议就医检查，可能是睡眠呼吸暂停。喷雾适合轻度打鼾人群，长期效果有限。使用时注意饮食，避免辛辣刺激，保持口腔卫生。效果好不好，亲自试过才知道。