拉力绳一般选择多少重量的?

拉力绳的重量选择主要根据个人力量和训练目标决定。新手可以从5到10公斤开始，逐步增加强度。健身爱好者常用15到25公斤，适合日常锻炼。专业运动员会选择30公斤以上，用于高强度训练。不同重量适合不同动作，如深蹲或划船。

选择拉力绳重量时，要考虑自身承受能力。过轻效果不明显，过容易受伤。建议先试几次中等重量，再调整。训练中可搭配多个重量，满足不同需求。记住，循序渐进最重要，不要急于求成。