中考跳绳多少为合格?

中考跳绳合格标准因地区而异，一般要求男生每分钟跳180次以上，女生每分钟跳170次以上。部分地区会设置附加分，比如连续跳绳或花样跳绳。考试时需注意节奏和耐力，避免中途失误。平时练习可以分组进行，每天坚持跳10分钟，逐步提升速度和稳定性。

跳绳考试前需检查绳子长度，调整到合适高度。穿着运动鞋和轻便服装，避免受伤。考试时要保持呼吸均匀，手臂发力均匀，双脚交替起跳。每天练习3组，每组1分钟，中间休息30秒。坚持锻炼一个月，基本能达到合格要求。跳绳不仅能锻炼身体，还能提高协调性和反应能力。