高中体育生100米大概多少?

高中体育生100米成绩一般在12秒到15秒之间，部分优秀选手能跑进11秒以内。普通学生可能需要16秒以上，训练强度和天赋差异明显。短跑爆发力需要长期锻炼，每天几组加速跑必不可少。校运会冠军往往能稳定在13秒左右，专业运动员则更快。

体育生每天训练量很大，每周至少5次专项练习。起跑反应时间在0.2秒左右才算合格，步频和步幅缺一不可。营养搭配也很关键，蛋白质摄入要充足，睡眠时间必须保证8小时以上。比赛时心理素质直接影响发挥，紧张时成绩往往下降0.5秒以上。