晚上看手机需要点灯吗?

晚上看手机时开灯更好。手机屏幕亮，周围暗，眼睛容易疲劳。开灯能让环境光线均匀，减少对眼睛的刺激。灯光调暗一些，避免强光直射屏幕，这样看手机会更舒服。

不开灯看手机会伤害视力。长时间盯着发光屏幕，眼睛干涩酸痛，还可能影响睡眠。睡前玩手机不开灯，大脑更兴奋，入睡困难。开灯后光线柔和，能帮助眼睛放松，保护视力健康。