基础降方是什么?

基础降方是中医里的一种方法，通过减少身体里的“火气”来调理健康。常见做法有喝菊花茶、绿豆汤，或者吃梨子、苦瓜等凉性食物。夏天天气热，人容易上火，这时候用基础降方就能缓解口干舌燥、喉咙痛的问题。医生还会建议少吃辛辣油炸食品，多喝水，帮助身体降火。

基础降方还能改善便秘、长痘等上火症状。比如吃香蕉、芹菜能通便，喝金银花茶能清热解毒。不同体质的人适合不同的降方方法，体寒的人不宜多吃寒凉食物。坚持清淡饮食，早睡早起，也能有效预防上火。生活中常见的西瓜、冬瓜、黄瓜都是不错的降方食材。