米酒汤圆是不是补血?

米酒汤圆主要由糯米、酒曲和汤圆组成，糯米含有少量铁元素，酒曲促进血液循环，但整体补血效果有限。一碗米酒汤圆约含2毫克铁，远低于每日推荐量15毫克，不能作为主要补血食物。

红枣、猪肝、菠菜等食物含铁量更高，每100克猪肝含铁25毫克，红枣含铁2毫克，更适合补血。米酒汤圆可作为甜品，但依赖它补血不现实，均衡饮食更重要。