高中熬夜到几点合适?

高中学生熬夜到十一点比较合适，这个时间既能完成作业又能保证基本睡眠。每天睡够七小时很重要，长期熬夜会影响第二天的听课效率。有些学生习惯学到凌晨，但第二天上课容易打瞌睡，反而得不偿失。周末可以适当补觉，但平时尽量别熬太晚。

熬夜超过十二点对身体伤害很大，黑眼圈、记忆力下降都是常见问题。高中生每天需要八小时睡眠，熬夜会导致免疫力变差，容易感冒发烧。合理安排时间最重要，白天提高效率，晚上早点休息。偶尔熬夜可以接受，但别养成习惯，健康才是学习的基础。