骑马机有什么用处吗?

骑马机可以锻炼腿部肌肉，增强核心力量，还能提高心肺功能。每天使用30分钟，相当于慢跑5公里的运动量，适合没时间去户外的人。这种机器还能帮助改善平衡感，对关节冲击小，老人也能轻松使用。

骑马机还能模拟真实骑马的感觉，让运动更有趣。家里放一台，随时都能锻炼，不受天气影响。很多人用它来减肥，坚持一个月能减掉2-3公斤体重。上班族久坐后用骑马机活动，还能缓解腰酸背痛。