8分钟每公里是什么速度?

8分钟每公里的速度属于慢跑节奏，普通人轻松维持。这种速度适合健身或初学者，每小时能跑7.5公里左右。跑步时呼吸平稳，不会感到特别吃力。很多人晨跑或减肥时选择这个配速，既能锻炼身体又不会太累。

这个速度比快走稍快，比竞跑慢很多。专业运动员每公里只需3分钟左右，而8分钟的速度对普通人来说已经不错。坚持这个速度跑步，能增强心肺功能，还能帮助控制体重。每天跑5公里大约需要40分钟，是不错的运动量。