戴耳机一般不能超过几个小时?

戴耳机连续使用时间最好不要超过3小时，长时间佩戴容易让耳朵感到疲劳，还可能影响听力健康。耳朵需要适当休息，每隔1小时可以摘下耳机让耳朵放松几分钟，避免音量过大或使用劣质耳机。

每天戴耳机总时长建议控制在4小时以内，睡觉时更不要戴耳机，耳朵皮肤敏感容易受损。选择耳机时优先考虑舒适度和音质，不要为了追求音量而牺牲耳朵健康，保护听力从小习惯做起。