立定跳远多少米高考?

立定跳远高考项目要求男生达到2.5米，女生达到2.1米才算合格。实际考试中，男生普遍能跳2.8米左右，女生多在2.3米上下。体育生常能跳过3米，普通学生通过训练也能突破2.6米。满分标准更高，男生需3.2米，女生2.8米，每天练习10次就能逐步提升成绩。

考试时需注意起跳姿势，双脚分开与肩同宽，摆臂后用力蹬地。落地时屈膝缓冲避免受伤。考前热身很重要，慢跑5分钟再拉伸腿部肌肉。穿运动鞋防滑，考试前别吃太饱。平时多练蛙跳和深蹲，增强腿部力量，跳远成绩自然能提高。