燃脂咖啡减肥靠谱吗?

燃脂咖啡减肥并不靠谱。市面上的燃脂咖啡添加了左旋肉碱等成分，但实际效果有限。一杯咖啡的热量约5大卡，运动消耗却需数百大卡。单靠咖啡无法实现显著减脂，健康饮食和运动才是关键。过度依赖咖啡还可能导致失眠或心悸。

咖啡因确实能短暂提升新陈代谢，但效果微弱。人体每天代谢脂肪约2000大卡，咖啡仅能多消耗几十大卡。长期饮用还可能产生耐受性，效果逐渐减弱。想要减肥，控制饮食和坚持运动比喝咖啡更实际有效。