休闲体育可以做什么?

休闲体育可以让人放松身心，比如跑步、游泳、打球都能缓解压力。每天运动30分钟，身体会更健康，心情也会变好。打羽毛球、骑自行车、跳广场舞都是不错的选择，还能认识新朋友，生活更有趣。

休闲体育还能增强体质，提高免疫力。爬山、练瑜伽、打太极适合不同年龄段的人参与。每周坚持运动3次，能减少生病次数，保持活力。户外活动还能亲近自然，呼吸新鲜空气，让生活更加充实快乐。