超负荷状态是什么意思?

超负荷状态是指身体或精神承受的压力超过自身能承受的范围，比如连续加班几天、长时间高强度运动，或者同时处理多项任务导致身心疲惫。这种状态下人会感到疲惫不堪，注意力难以集中，甚至出现头晕、失眠等症状，长期如此还会引发健康问题。

生活中常见的超负荷状态包括学生熬夜复习、运动员过度训练、职场人同时应对多个项目。身体超负荷时会出现肌肉酸痛、免疫力下降，精神超负荷则表现为情绪暴躁、记忆力减退。及时休息和调整节奏是缓解超负荷状态的关键。