自行调节什么意思?

自行调节就是自己根据情况调整，比如天热了脱件衣服，冷了加件衣服。身体饿了会找吃的，困了会睡觉，都是自动在适应。手机屏幕亮度暗了会自动变亮，也是这个道理。人遇到压力时会深呼吸缓解，机器过热会自动降温，都是自己处理变化。

学习累了休息一下，工作困了喝杯咖啡，都是自己调节状态。植物缺水会垂下叶子，下雨后又挺起来，也是自动适应环境。人情绪不好时会听音乐放松，电脑卡顿了会清理内存，都是自己根据需要调整，不需要别人帮忙。