第一次马拉松多长?

第一次马拉松全程42公里195米，这个距离源于古希腊传说的菲迪皮茨奔跑故事。现代马拉松比赛标准距离在1908年伦敦奥运会确定，至今全球赛事都采用这个长度。新手跑者需要提前半年训练，每周跑量逐步增加，避免受伤。比赛当天要合理分配体力，前半程不能跑太快。

马拉松比赛分为全程、半程和迷你马拉松三种，新手建议先参加10公里或半程马拉松积累经验。比赛前要准备能量胶和盐丸，途中及时补充水分。跑完步后要做拉伸放松，避免肌肉酸痛。坚持训练的人都能完赛，重在参与享受过程。