1.35米立定跳远跳多少及格?

1.35米立定跳远及格标准因人而异，一般男生需要跳到1.8米以上，女生则需达到1.5米左右。体育测试中，初中生及格线通常在1.6米，高中生要求更高，需跳过1.7米。训练时可通过蛙跳、深蹲提升腿部力量，每天练习20次，坚持1个月能明显进步。

日常锻炼时，穿运动鞋跳得更远，落地时膝盖微弯能缓冲冲击力。测试前热身很重要，慢跑5分钟让身体发热。饮食上多吃鸡蛋、牛奶补充蛋白质，避免吃太饱。跳远时摆臂要快，起跳瞬间用力蹬地，动作连贯才能跳出好成绩。