压缩饼干等于多少饼干?

压缩饼干是用面粉、糖、油脂等原料经过烘烤压制而成的干粮，一小块压缩饼干能顶好几块普通饼干。一块100克的压缩饼干大约等于300克普通饼干，因为它密度高、水分少，饱腹感强。这种饼干方便携带，适合旅行或应急食用，但吃多了容易口渴。

压缩饼干的营养比普通饼干更集中，热量也更高。一块压缩饼干能提供约400大卡能量，相当于两碗米饭。它的保质期长达一年，普通饼干只能放几个月。虽然压缩饼干耐饿，但长期吃容易上火，最好搭配水果或蔬菜一起吃。