三白是什么意思是什么?

三白指的是白饭、白肉和白开水，是饮食中常见的三种白色食物。白饭提供碳水化合物，白肉如鸡肉或鱼肉富含蛋白质，白开水则帮助身体保持水分。这些食物搭配简单，适合日常饮食，也常被用来形容清淡的饮食习惯。

有人认为三白饮食过于单调，缺乏营养多样性。白饭升糖快，白肉脂肪少，白开水无热量，长期单一食用可能影响健康。建议搭配蔬菜和杂粮，让饮食更均衡，这样既能满足基本需求，又能补充更多营养元素。