中国舞的所有基本功?

中国舞基本功包括压腿、踢腿、下腰、翻跟头、劈叉等动作。练习者需要每天拉伸筋骨，增强柔韧性，还要练习站姿、手位和步法，比如兰花指、圆场步。基本功训练枯燥但重要，能帮助舞者掌握身体的控制力。

基本功还包含跳跃、旋转和翻身技巧，比如小跳、大跳和点翻。舞者需要练习呼吸配合动作，做到气沉丹田。长期训练能提升身体的协调性和表现力，让舞蹈动作更加流畅优美。