4.2米高栏栏板高度做多少合适?

4.2米高的栏板高度建议设置在1.1米到1.2米之间。这个高度既能保证安全性，又不会让运动员感到过高。栏板太低容易碰倒，太高则增加跨越难度。国际比赛常用1.068米，但4.2米跨栏需要适当调整高度，确保运动员发挥最佳水平。训练时可以从1米开始逐步提高，适应后再固定到合适高度。

栏板材质和重量也很重要，木质栏板约10公斤，金属的更重些。栏板底座要稳固，防止移动。4.2米跨栏属于中长距离项目，栏板高度需兼顾速度和技术。运动员身高、年龄和训练水平都会影响合适高度，专业选手和业余爱好者的标准可以不同。比赛前最好多次测试，找到最舒适的高度。