嗨吃软糖真的能减肥吗?

嗨吃软糖减肥的说法并不靠谱。软糖含糖量很高，一块软糖热量相当于半碗米饭。每天吃10块软糖，一周多摄入3500卡路里，反而会增肥。有人以为软糖能饱腹，其实饿得更快，还容易吃更多零食。减肥需要控制总热量，光靠吃软糖没用。

软糖没有神奇减肥成分。市售软糖多是糖和添加剂，没有膳食纤维或蛋白质。有人用软糖代替正餐，结果营养不良，头晕乏力。健康减肥要均衡饮食，多吃蔬菜水果，配合运动。想减肥就别依赖软糖，老老实实管住嘴迈开腿才是正道。