两百克米饭大概有多少?

两百克米饭大约等于一小碗的量，家用饭碗装满后轻轻刮平，分量接近这个重量。米饭煮熟后体积会膨胀，生米两百克煮熟后约有四百克左右，适合一人一餐的主食量。超市买的盒装米饭常标注200克一份，分量刚好够一个人吃。

两百克米饭的热量大约在260大卡左右，相当于慢跑半小时消耗的能量。米饭的主要成分是碳水化合物，能提供身体所需的能量。如果搭配菜肴一起吃，200克米饭能满足大部分人的饱腹感，适合减肥人群控制食量。