山地自行车把位高低调整多少合适呢?

山地自行车把位高低调整因人而异，一般建议车把高度低于车座2-5厘米，这样骑行时身体前倾，发力更顺畅。新手可从车座与车把齐平开始尝试，逐步降低，直到手腕自然下垂，背部微弓，肩膀不耸肩为佳。

专业骑行者常将车把调至比车座低5-10厘米，减少风阻，提升速度。调整时需注意车座到车把的距离，手臂微屈，避免过度伸展。不同车型和骑行习惯也会影响高度，建议短途试骑后微调，找到最适合自己的姿势。