阻力带买多少磅合适田径用?

田径训练选阻力带，新手建议15到25磅起步，适合基础力量练习。进阶选手可选35到50磅，用于爆发力训练和专项动作。阻力带还能辅助动态拉伸，提升柔韧性，预防运动损伤。专业运动员有时会用60磅以上进行高强度强化训练，效果显著。

阻力带磅数要根据训练目标调整，短距离冲刺选轻磅数，长距离耐力训练选重磅数。每周训练3到4次，每次3组，每组15次，进步明显。注意选择弹性好的材质，避免断裂风险。搭配哑铃使用，效果翻倍，田径成绩提升更快。