沉迷手机的后果是怎么样的?

沉迷手机会导致视力下降，眼睛干涩疲劳，还可能引发颈椎问题。长时间低头看手机，脖子承受的压力相当于扛着两个西瓜，容易酸痛僵硬。手机屏幕蓝光还会干扰睡眠质量，让人难以入睡，第二天精神萎靡。

手机过度使用还会让人变得孤僻，减少面对面交流。每天刷短视频超过3小时，注意力会变得碎片化，学习效率降低。更严重的是，手机依赖会引发焦虑情绪，一旦没带手机就心神不宁，影响日常生活节奏。