奶茶多少天喝一次比较合适?

奶茶一周喝一次比较合适。奶茶含糖量高，喝太多容易发胖，还可能影响睡眠。偶尔喝一次解解馋就好，可以选择少糖或无糖版本，搭配小料更美味。每天喝奶茶对牙齿不好，也容易导致血糖波动，建议控制频率。

喝奶茶时最好选正规品牌，注意生产日期。夏天喝冰奶茶爽快，冬天喝热奶茶暖身。奶茶里的珍珠、椰果等小料要适量，吃太多不易消化。自己在家做奶茶能控制糖分，更健康。偶尔放纵一下没关系，但别养成习惯。