时间:01-19人气:26作者:清风如橘
花椰菜是植物的嫩花蕾部分,由许多小花紧密聚集而成,颜色洁白或淡绿,口感脆嫩。花椰菜富含维生素C、膳食纤维和多种矿物质,每100克含约30千卡热量,是低热量高营养的蔬菜。花椰菜可以清炒、凉拌或煮汤,还能做成花椰菜米饭,深受人们喜爱。
花椰菜属于十字花科植物,与西兰花、卷心菜是近亲。花椰菜的花蕾尚未完全开放时采收,此时营养最丰富。花椰菜的花朵如果继续生长,会开出黄色的小花,但此时的口感和营养价值会下降。花椰菜原产于地中海地区,现在世界各地广泛种植,是餐桌上的常见食材。
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