自由泳打腿频率是多少正常?

自由泳打腿频率因人而异，一般每分钟打腿60到100次比较合适。初学者可以慢一些，熟练后加快节奏。专业运动员每分钟能打120次以上，普通人达到80次左右就很不错了。打腿时动作要小而快，脚踝放松，像鞭子一样发力。

打腿频率需要配合呼吸和划臂节奏，太快容易累，太慢又影响速度。练习时可以先扶着池边练打腿，再结合完整动作。每天坚持练习10分钟，几周后就能找到适合自己的频率。记住，打腿是为了保持身体平衡，不是越快越好。