跆拳道分为几个阶段组成?

跆拳道分为十级三段，从白带开始逐步升级。学员需掌握基本动作、品势和实战技巧，每级考核通过可换新腰带。十级后进入段位系统，从一段到九段，要求更高水平的技能和理论。训练内容包括踢腿、拳法和步法，强度随级别提升而增加。

跆拳道强调礼仪和纪律，学员需遵守道场规则。实战训练中学习攻防技巧，配合体能训练增强力量和耐力。不同级别考核内容不同，包括套路、击破和实战。通过系统训练，学员不仅能强身健体，还能培养意志力和专注力。